DETALLES, FICCIóN Y PAUSAS ACTIVAS SURA

Mano al frente: De pie, extiende todo tu protector, los dedos señalando hacia en lo alto. Con el otro apoyo sostén tus dedos y hala hacia ti de modo que sientas la tensión a lo amplio del apoyo, cuenta y  cambia de apoyo. Invertido: realiza el mismo prueba con los dedos señalando al tierra.La relajación en las pausas activas implica liberar l